Faszien werden auch als Gleitschienen bezeichnet. Sie umgeben unseren gesamten K\u00f6rper. Unsere Organe und Muskeln und Sehnen. Man kann sich das wie ein grosses Spinnennetz vorstellen, welches alles umh\u00fcllt.<\/p>\n\n\n\n
Sie befinden sich fast \u00fcberall in unserem K\u00f6rper. In den Knochen, Muskeln, der Haut und den Knorpel. Dar\u00fcber hinaus auch in den Gelenken und Sehnen und Organen. Dies beinhaltet auch unser Gehirn und unser R\u00fcckenmark. Sie stabilisieren und \u201ctrennen\u201d sozusagen unsere Muskeln voneinander. Dadurch wird verhindert, das Reibung entsteht, Gleichzeitig wird Kraft von einem Muskel zu einem anderen \u00fcbertragen.<\/p>\n\n\n\n
Vielleicht habt Ihr in diesem Zusammenhang auch schon mal von\u00a0Myofascial Release<\/strong>\u00a0geh\u00f6rt. Dabei handelt es sich um eine Methode welche in der Theraphie zur Stimulation von Bindegewebsfasern zur Anwendung kommt. Im Grunde genommen erfolgt die Behandlung an dem schmerzhaften Fasziengewebe. Durch Myofascial Release k\u00f6nnen Schmerzzust\u00e4nde behandelt werden. Die\u00a0Bezeichnung Myofascial Release entspringt dem Lateinischen fascia (f\u00fcr Band, B\u00fcndel) und release aus dem Englischen (f\u00fcr Losl\u00f6sen).<\/p>\n\n\n\n
Sind unsere Faszien \u201cverklebt\u201d, f\u00fchlen wir uns steif und \u201ceingerostet\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Hinter den verklebten Faszien steckt vermutlich eine mangelnde N\u00e4hrstoffversorgung und der gest\u00f6rte Abtransport von Stoffwechselprodukten. Zudem kann durch zu wenig oder zu einseitige Bewegung die Ursache sein. Zur besseren Vorstellung, das Protein Fibrin befindet sich in den Faszien und \u00e4hnelt einem Klebstoff. Wenn dieser jedoch nicht mehr aus unseren Zellen abtransportiert werden kann, dann \u201cverkleben\u201d sie sozusagen.<\/p>\n\n\n\n
Yoga generell kann ungemein zur Vebesserung beitragen. In diesem Zusammenhang ist besonders Yin Yoga von Vorteil.<\/p>\n\n\n\n
Woher weiss ich, dass meine Faszien verklebt sind?<\/h2>\n\n\n\n
Oft \u00e4u\u00dfern sich fasziale Probleme durch Schmerzen, deren Ursache nicht sofort gefunden werden kann. Dabei typisch sind Nacken-, Schulter-, R\u00fccken- oder Gelenkschmerzen. Daneben f\u00fchren verklebte Faszien aber auch zu Bewegungseinschr\u00e4nkungen, man f\u00fchlt sich irgendwie steif.<\/p>\n\n\n\n
H\u00e4ufige durch verklebte Faszien bedingte Beschwerden:<\/h2>\n\n\n\n
Faszien bearbeiten \u2013 der Zweck:<\/h2>\n\n\n\n
Dabei sollen Sie helfen, Verspannungen zu l\u00f6sen und Schmerzen zu reduzieren. Dadurch kann Muskelkater gelindert werden und die Beweglichkeit erh\u00f6ht. Genauer gesagt, sollen Faszien Rollen das Bindegewebe straffen und so beispielsweise auch gegen Cellulite helfen.<\/p>\n\n\n\n
Was bewirkt das Training?<\/h2>\n\n\n\n
Folglich sollen Faszien f\u00fcr die Kraft\u00fcbertragung von Muskel zu Muskel sorgen. Dadurch wird unser Bewegungsapparat geschmeidig gehalten. Dar\u00fcber hinaus soll das Training der Faszien R\u00fcckenschmerzen l\u00f6sen, Gelenke biegsam halten und so der Entstehung von Arthrose vorbeugen.<\/p>\n\n\n\n
Abbildung:<\/h2>\n\n\n\n
R\u00fcckansicht eines Mannes und seiner Faszienpunkte. 3 D- Darstellung inklusive Anatomie und Muskeln. Die myfaszialen Trigger Punkte werden als hyper irritable (extrem Reizbare) Punkte in der Fascia um den Skelettmuskel beschrieben.<\/p>\n\n\n\n
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Unser Faszien Zubeh\u00f6r und der Umweltfaktor:<\/h2>\n\n\n\n
Aufgrund der seit Jahren steigenden Beliebtheit von Yoga sollte dies eigentlich unserer Umwelt zu Gute kommen. Im Grunde genommen, ist leider jedoch das Gegenteil der Fall. Oftmals tragen die Yoga Props nur noch zus\u00e4tzlich zur Umweltverschmutzung bei. Schliesslich bestehen viele Artikel aus PVC. Besonders PVC gilt als einer der giftigsten Kunststoffe \u00fcberhaupt. Ein verantwortungsbewusster Yogi sollte sich dessen bewusst sein und versuchen, diese Welt ein Kleines bisschen besser zu gestalten. Unsere Props sind biologisch abbaubar und l\u00f6sen sich irgendwann auf.<\/p>\n\n\n\n\n\n
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