Props werden auch als Hilfsmittel bezeichnet. Sie sollen uns unterst\u00fctzen, auf gesunde Art und Weise Positionen (Asanas) zu erreichen bzw. zu halten. Anders gesagt, eine Yoga-Requisite ist einfach ein Objekt, das zum \u00dcben von Yoga-Posen verwendet wird. Beispielsweise ein Block oder Gurt sind typische Props. Aber auch Bolster oder Meditationskissen k\u00f6nnen als Props dienen. Wenn wir Fotos von Grossartigen Yogis in klassischen Yoga-Asanas sehen, machen sie normalerweise Haltungen ohne Requisiten. Die weniger erfahrenen unter uns profitieren jedoch h\u00e4ufig stark von der Verwendung von Props, um das ansonsten Unerreichbare zu erreichen, eine Pose \u201esicherer\u201c zu machen oder gr\u00f6ssere gesundheitliche Vorteile aus einer Pose zu ziehen. Sowohl im Ashtanga als auch bei BKS Iyengars Yogamethode beinhalten beide oft die umfassende Verwendung einer Reihe von Props, bei denen sie Pionierarbeit geleistet haben. Diese sind besonders f\u00fcr Anf\u00e4nger und steifere Sch\u00fcler von Vorteil.<\/p>\n\n\n\n
Yoga ist ein komplexes Thema mit dieser sehr einfachen Definition: Yoga Cittavrtti Nirodhah (das Yoga Sutra, I.2), was \u00fcbersetzt bedeutet: \u201cYoga ist das Aufh\u00f6ren von Bewegungen im Bewusstsein\u201d, so B.K.S. Iyengar in seinem Buch Light on the Yoga Sutras of Patanjali. Yogis teilen das Bewusstsein (citta) in drei Teile: Geist, Ego und Intelligenz. In seinem Buch Light on Life vergleicht Iyengar diese Bestandteile mit Schichten.<\/p>\n\n\n\n
Die \u00e4u\u00dferste Schicht ist der Geist. Es ist daf\u00fcr verantwortlich, alle Informationen zu sichten, die es \u00fcber die f\u00fcnf Sinne erh\u00e4lt, wie in \u201cIch habe Hunger\u201d oder \u201cMir ist kalt\u201d. Da der Geist st\u00e4ndig Gedanken und Bilder erzeugt, vergleicht Iyengar ihn mit einem Computer, der sich nicht davon abhalten kann, zu verarbeiten, Unterscheidungen zu treffen oder \u00fcberlegte Entscheidungen zu treffen. Das Ego ist die innerste Bewusstseinsschicht. Es gibt uns das Gef\u00fchl unserer Getrenntheit oder \u201cIchheit\u201d und das Gef\u00fchl, dass wir im Zentrum von allem stehen. Das Ego ist wertvoll, weil es wichtig ist zu wissen, dass Sie nicht der Fremde sind, der neben Ihnen im Bus oder auf dem Baum in Ihrem Vorgarten sitzt. Aber das Ego hat sich einen negativen Ruf erworben, weil es auch an allen W\u00fcnschen, Errungenschaften, Vorurteilen und Meinungen festh\u00e4lt und sich als die Summe aller Erfolge, Sorgen, Besitzt\u00fcmer, Jobs und was auch immer sonst angeh\u00e4uft hat. Das Ego h\u00e4lt am Leben fest und lebt oft in seiner glorreichen Vergangenheit oder in der \u00e4ngstlichen Zukunft. Zwischen dem Geist und dem Ego liegt die mittlere Schicht, die Intelligenz. Die Unterscheidungsmerkmale der Intelligenz sind ihre F\u00e4higkeit, sich selbst wahrzunehmen, und ihre F\u00e4higkeit, sich f\u00fcr etwas zu entscheiden, was sie zuvor noch nicht getan hat. Mit anderen Worten, Intelligenz ist der Teil unseres Bewusstseins, der es uns erm\u00f6glicht, uns selbst (einschliesslich des Geistes und des Ego) objektiv zu beobachten und Ver\u00e4nderungen einzuleiten. Iyengar beschreibt Intelligenz als \u201cden Revolution\u00e4r unseres Bewusstseins\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Iyengar sagt, wenn eine Bewusstseinsschicht aktiv ist, dehnt sie sich aus und bewirkt, dass sich die anderen Schichten zur\u00fcckziehen. Wenn wir also unsere Intelligenz aktivieren, zwingen wir den \u00fcberaktiven Geist und das klammernde Ego, zur\u00fcckzutreten, und geben uns die Erfahrung der Stille, die Yoga ist.<\/p>\n\n\n\n
\u201d There is no purpose to using a prop if we don\u2019t learn something from it.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n Props bilden den Geist neu aus und beruhigen ihn, indem sie die Intelligenz des K\u00f6rpers erwecken.<\/p>\n\n\n\n Die meisten von uns denken, dass das physische Gehirn der einzige Ort ist, an dem Intelligenz und Wahrnehmung stattfinden. Aber Iyengar sagt, dass diese Sichtweise die angeborene Intelligenz des K\u00f6rpers abwertet \u2013 das Fahrzeug des Yogis auf dem Weg, das Bewusstsein zu beruhigen. Er besteht darauf, dass Intelligenz in jeder K\u00f6rperzelle kultiviert werden kann. Eine der Methoden, die er zur Erweiterung der Intelligenz entwickelt hat, ist die Verwendung von Requisiten beim \u00dcben von Asana. Die Haut ist unsere erste Intelligenzschicht, und die Nerven in der Haut versorgen den Geist mit Informationen, sagt Iyengar. Da ein durchschnittlicher Quadratzentimeter Haut mehr als tausend Nerven-Enden enth\u00e4lt, wird unser Bewusstsein geweckt und belebt, wenn eine Requisite die Haut ber\u00fchrt. Intelligenz entsteht nicht, weil wir etwas f\u00fchlen, sondern weil wir beobachten k\u00f6nnen, wo das Prop uns ber\u00fchrt und wo nicht und auf welche Weise die Requisite uns etwas Neues lehrt. \u201cJede Requisite muss den K\u00f6rper pr\u00e4gen\u201d, sagt Iyengar, damit die Intelligenz gepflegt werden kann. Es hat keinen Zweck, eine Requisite (Prop) zu verwenden, wenn wir nichts daraus lernen.<\/p>\n\n\n\n\n\n Trage dich in unseren Newsletter ein und lade die obige PDF-Datei herunter.<\/p>\n\n\nDie Bedeutung von Yoga Props<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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