Wissenswertes über Balance Positionen
“Wahre Ruhe ist nicht Mangel an Bewegung. Sie ist Gleichgewicht der Bewegung.”
Physisch:
Psychisch:
Einbeinige Posen aus der emotionalen Perspektive betrachtet, müssen wir uns konzentrieren und fokussieren. Wir müssen unseren Schwerpunkt finden, und auch akzeptieren, das wir unter Umständen, an unserer Grenzen kommen. Wenn wir wackeln, kann dies durchaus beruhigen und ein Gefühl der Stabilität erzeugen. Überaus wichtig sind in diesem Zusammenhang 3 Dinge:
1. Atmen – konzentriere Dich nur auf Dich und Deine Atmung (drehe Dich am Anfang vielleicht sogar weg damit Di nicht abgelenkt wirst, wenn andere wackeln)
2. Drishti (Dein Blickpunkt) Fixiere Deine Augen auf einen fixen Punkt. Starre diesen unentwegt an und konzentriere Dich unentwegt weiter auf Deine Atmung! So kannst Du die Position besser halten, auch wenn es recht und links von Dir wackelt.
3. Körperspannung: Je nach Position aber doch im allgemeinen bei Umkehrhaltungen, Arm-Balancen sowie Balance im Stehen ist eine Körperspannung überaus hilfreich um Dich zu stabilisieren. Also Rücken, Schultern, Bauch anspannen!!!
Sobald wir den Fokus verlieren, fallen wir um.
Wir lassen alle anderen Gedanken fallen, um uns auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Das ist der Grund, warum diese Posen ein tiefes Gefühl der Ruhe hervorrufen können, obwohl sie intensive, unerschütterliche Wachsamkeit erfordern.
Wenn wir uns ausbalancieren, richten wir den Schwerpunkt unseres Körpers auf das Gravitationsfeld der Erde aus. Sind unsere Knochen in Balance, können auch unsere Nervenimpulse, Gedanken, Emotionen und unser Bewusstsein. in Balance kommen. Daher fühlen wir uns ruhig. Gleichgewicht bringt Gleichm
Gedicht über Balance:
Zwischentöne
Werde still, nehme deine Umgebung wahr;
habe Geduld, dann wird alles ganz klar.
Du kannst sie hören, die Zwischentöne,
nichts kann dich stören – du erkennst das Schöne,
weil du den Sinn verstehst, der hinter allem steht,
wie sich alles fügt, wenn man achtsam lebt,
mit allem im Einklang ist und nicht abhebt.
Dein Bewusstsein erlangt neue Dimensionen,
bevor etwas geschieht, weißt du es schon.
Dankbarkeit erfüllt dein Herz,
gegangen ist der alte Schmerz.
Tiefer innerer Frieden macht sich in dir breit,
lebe jede Sekunde – es ist deine Zeit.
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