Wissenswertes über Twists / Drehungen
Physisch:
Bei Twists drehen wir unseren Oberkörper. Darüber hinaus regen wir die Verdauung an und der Stoffwechsel der Bandscheiben und des Rückenmarks wird angeregt. Zusätzlich stärken wir unsere Bauch – und Rückenmuskulatur und können so Blockaden lösen. Im Weiteren wird unsere Entgiftung angeregt.
Psychisch:
Dementsprechend können wir auf emotionaler Ebene auch innere Verspannungen oder Blockaden lösen. Somit finden wir so zu mehr Klarheit ?und Ruhe? und zu unserer Inneren Mitte.
Übrigens zeigt unsere Unterrichtserfahrung, dass die meisten Yoga Kunden Twists mögen. Genauer gesagt bedankt sich unsere Wirbelsäule meist direkt für die positive Dehnung. Denn durch Twists lösen wir Verspannungen in der Wirbelsäule und im Rücken – und Schulterbereich. Damit neutralisieren wir unsere Wirbelsäule und dies kann sich positiv auf unsere Haltung auswirken.