Wissenswertes Vorbeugen

Physisch:

Wenn wir in der Geschichte zurück blicken, dann wurde uns von der Natur aus ein Körper gegeben, für den es überhaupt kein Problem ist, mit der flachen Hand bis zum Boden zu kommen. In Anbetracht der Evolution jedoch und dem Einzug von Möbeln in der westlichen Welt hat sich unser Körper angepasst.

Heutzutage, da wir meist auf Stühlen sitzen, ist es für viele schon eine Herausforderung, die Fingerspitzen auch nur ansatzweise Richtung Boden zu führen. Dies kann zu chronischen Schäden der Wirbelsäule führen.

Dabei können Vorbeugen im wahrsten Sinne des Wortes helfen, dem “Vorzubeugen”.

Schliesslich kurbeln wir so das Immunsystem und die Verdauung an und strecken unsere Wirbelsäule. Aber auch die Beinrückseiten und Gesässmuskeln werden gedehnt.

Psychisch:

Aufgrund dessen können Rücken und Nacken entspannen und wir finden zu unserer Mitte zurück. Beispielsweise nach einem stressigen Tag. In Folge dessen, helfen uns Vorbeugen also uns zu zentrieren, loszulassen und unsere Achtsamkeit zu schärfen