Wissenswertes Umkehrhaltungen

Physisch:

Als Umkehrhaltung bezeichnet man im Yoga alles, wo unsere Beine höher als der Rest des Körpers sind. Einerseits sind Umkehrhaltungen hervorragend geeignet, wenn wir nicht schlafen können. 

Andererseits, stabilisieren Umkehrhaltungen das Herz-Kreislauf-System und stärken unsere Wirbelsäule! Dadurch verbessert sich unsere Verdauung und wir regen unsere Gehirnaktivität an! Des Weiteren wird unsere Durchblutung angeregt.

Übrigens wird Umkehrhaltungen nachgesagt, dass sie einen verjüngenden Effekt haben. Demzufolge:

Lasst uns die Welt auf den Kopf stellen!!!

Psychisch:

Da wir üblicherweise nicht die Beine höher haben, als den Rest vom Körper können Umkehrhaltungen helfen, wenn wir eine andere Perspektive auf Dinge benötigen, die uns emotional beeinflussen. Wir verändern im wahrsten Sinne des Wortes, unsere Betrachtungsweise und finden so eventuell zu neuen Möglichkeiten.

Im der folgenden Bildserie findest Du einige Beispiele für Umkehrhaltungen. Diese werden auch als Inversions bezeichnet.

Blog über die Vorteile von Umkehrhaltungen: https://youtu.be/ICC8jehYDOI