Yoga-Übungen

Wissenswertes über Balance Positionen

“Wahre Ruhe ist nicht Mangel an Bewegung. Sie ist Gleichgewicht der Bewegung.” Physisch: Psychisch: Einbeinige Posen aus der emotionalen Perspektive betrachtet, müssen wir uns konzentrieren und fokussieren. Wir müssen unseren Schwerpunkt finden, und auch akzeptieren, das wir unter Umständen, an unserer Grenzen kommen. Wenn wir wackeln, kann dies durchaus beruhigen und ein Gefühl der Stabilität erzeugen. Überaus... Weiterlesen

Wissenswertes Vorbeugen

Physisch: Wenn wir in der Geschichte zurück blicken, dann wurde uns von der Natur aus ein Körper gegeben, für den es überhaupt kein Problem ist, mit der flachen Hand bis zum Boden zu kommen. In Anbetracht der Evolution jedoch und dem Einzug von Möbeln in der westlichen Welt hat sich unser Körper angepasst. Heutzutage, da... Weiterlesen

Wissenwertes Hüftöffnungen

Physisch: Wusstest Du, das es gibt über 20 Muskeln gibt, welche unsere Hüfte kreuzen? Damit gemeint ist die Ansammlung der inneren Oberschenkelmuskulatur welche als die als Adduktoren bezeichnet werden. Zusätzlich die Ansammlung der äußeren Oberschenkelmuskulatur, unsere Hüftbeuger vorne und die tiefen laterale Rotatoren hinten sowie einige mehr. Somit werden Bewegungen, welche einen dieser Muskeln strecken,... Weiterlesen

Wissenswertes Umkehrhaltungen

Physisch: Als Umkehrhaltung bezeichnet man im Yoga alles, wo unsere Beine höher als der Rest des Körpers sind. Einerseits sind Umkehrhaltungen hervorragend geeignet, wenn wir nicht schlafen können.  Andererseits, stabilisieren Umkehrhaltungen das Herz-Kreislauf-System und stärken unsere Wirbelsäule! Dadurch verbessert sich unsere Verdauung und wir regen unsere Gehirnaktivität an! Des Weiteren wird unsere Durchblutung angeregt. Übrigens... Weiterlesen

Wissenswertes über Arm-Balancen

Physisch:? Dank Arm Balancen stärken wir unser Gleichgewicht und unsere Konzentration?. Darüber hinaus natürlich unsere Arme und Schultern. Weiterhin fördern wir unsere Durchblutung. Generell sollten Deine Handgelenke gut erwärmt sein. Von Vorteil ist, wenn Du über einige Praxis verfügst. Besonders Wichtig für Armbalancen ist unsere Tiefenmuskulatur im Schulterbereich aber auch im Rücken und Bauch. Infolge dessen... Weiterlesen

Wissenswertes über Twists / Drehungen

Physisch: Bei Twists drehen wir unseren Oberkörper. Darüber hinaus regen wir die Verdauung an und der Stoffwechsel der Bandscheiben und des Rückenmarks wird angeregt. Zusätzlich stärken wir unsere Bauch – und Rückenmuskulatur und können so Blockaden lösen. Im Weiteren wird unsere Entgiftung angeregt. Psychisch: Dementsprechend können wir auf emotionaler Ebene auch innere Verspannungen oder Blockaden... Weiterlesen

Wissenswertes über Rückbeugen (Herzöffner ? )

Physisch: Vor allem öffnen wir Schultern und Arme und dehnen so unsere Frontseite. Genauer gesagt öffnen wir so im übertragenen Sinne unser Herz ?. Anders gesagt, strecken wir unsere Brustwirbelsäule, weiten den Brustkorb und dadurch können sich unsere Lungen und der Herzbereich öffnen. Auf jeden Fall dehnen wir die Schultern und unsere Bauchmuskeln. Auch unsere Zwischenrippen-Muskelatur,... Weiterlesen