Knieschutz
Knieschutz: Unser Knie ist ein empfindliches Körperteil deshalb braucht es besonderen Schutz. Schütze es mit unserem Knie Schutz. Er ist leicht zu reinigen, wiegt überdies fast nichts, mit den Massen 20 x 20 cm kannst Du es bequem überall mit nehmen und die Vertiefung in Höhe von 1.5 cm ermöglicht Dir ein unkompliziertes Positionieren. Unser Knieschutz ist in schwarz, grau, pink und babyblau erhältlich.
Knieschutz:
Wozu kann man unseren Knieschutz brauchen?
Dabei gehört das Knie zu unseren besonders empfindlichen Körperteilen. Im allgemeinen, jedoch kann ein Knieschutz nicht schaden. Den diesen Knieschutz kannst Du auch hervorragend für Umkehrhaltungen gebrauchen. Darüber hinaus auch für z.B. den Unterarm-Liegestütz.
Dabei ist es überhaupt nicht beschämend, auf Hilfsmittel zurückzugreifen. Sowohl im Ashtanga finden diese Verwendung als auch bei BKS Iyengars Yoga-Methode. Den beiden ist es darüber hinaus zuzuschreiben, dass Hilfsmittel überhaupt Verwendung finden. Schlussendlich haben sie die Pionierarbeit geleistet.
Einsatzmöglichkeiten:
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Beschaffenheit der Knie:
- Das Kniegelenk (inkl. Bänder + Muskeln) ist unser grösstes Gelenk
- Dank unseres Kniegelenks können wir Stehen, uns Aufrichten, vor- bzw. rückwärts bewegen
- Kniegelenk wirkt wie ein Stossdämpfer und Schleimbeutel verringern Reibung zwischen den Knochen
- darüber hinaus, schützt unser Knieschutz unser Knie zusätzlich , besonders wenn der Boden hart ist
- ohne Knie hätten wir keine Standfestigkeit und wären extrem im Bewegungs-apparat eingeschränkt
- Ursache eines Meniskusrisses sind oftmals Unfälle, bei denen es zu einem gewaltsamen Abknicken oder auch zu einer ungünstigen Verdrehung des Kniegelenks kommt
- dabei gilt je mehr Geschwindigkeit, Gewicht oder Tempo wirken desto höher das Verletzungsrisiko
- bei Kreuzband Riss Gefühl der Unsicherheit, ähnlich als ob das Knie “wegknickt”
- Knieverdrehungen führen zu Meniskus – und Knorpelschäden
- dies bildet die Vorstufe zur Arthrose
Der Meniskus, Aufbau nach OP, Sportarten mit hohem Risiko fürs Knie:
- Meniskus-Verletzungen, typische Anzeichen sind ein geschwollenes Knie, Schmerzen bei Dreh- oder Beugebewegungen oder
- Beugen ist überhaupt nicht mehr möglich,
- Knackgeräusche
- Häufiger Verletzungen des Innenmeniskus
- Aussenmeniskus ist stabiler und weniger empfindlich
- Nach einer Meniskus-OP sind wir 6-8 Wochen eingeschränkt
- Typische Positionen, um das Knie wieder zu stärken sind Squats oder
- der Ausfallschritt oder
- einbeiniges Stehen auf weichen Untergrund
- Typische Sportarten mit erhöhtem Risiko für Knieverletzungen sind Skier fahren, weiterhin Basketball, darüber hinaus Fussball sowie Volleyball, Joggen oder auch Tennis
- nach einer OP sind Sportarten, welche das Knie belasten je nach OP erst nach 4 Wochen, oftmals sogar erst 6 nach Monaten wieder möglich
Qualität Knieschutz:
- Masse: 20 cm x 20 cm
- Höhe: 1.5 – 2 cm
- Farbe: schwarz
- Gewicht: 0.198 kg
Der Knieschutz ist mit einer Vertiefung ausgestattet. Insofern ermöglichen sie Dir, ein bequemes, unkompliziertes Platzieren Deines Knies. Zudem ist der Knieschutz überaus leicht und rutschfest. Somit kannst Du ihn immer mit Dir führen. Zu guter Letzt: Auch um Deine Ellenbogen zu schützen oder um Deinen Kopf weicher abzulegen (z.B. im Kopfschulterstand) eignet sich der Knieschutz optimal.
| Gewicht | 0.198 kg |
|---|---|
| Größe | 20 × 20 × 1.5 cm |
| Farbe | Wähle Farbe, Schwarz, Grau, Pink, Babyblau |
